导语：瘦身很多人每天坚持做的事情，但是很多人一直在努力好像没什么效果，其实可能是的方式不对，也有可能是你的时间点不对，抓住合适的时间点，会让你瘦身加倍，特别是睡觉前，每天把握好，让你离好身材越来越近，下面小编给大家分享睡前简单三招加倍燃脂，坚持两周腿就变细，让你瘦成闪电！ 　　一：睡觉前做深蹲 　　深蹲是一个非常好的瘦身方式，也是比较简单的，不需要借助任何工具，每天坚持就可以瘦下来，并且还可以全身瘦，特别是针对咱们的腿部，坚持两周就可以发现腿细了一圈，建议每天晚上做100个，刚开始先少做点，慢慢增加，做的时候注意保持均匀呼吸。 　　二：拍腿运动 　　每天在泡脚之后或者洗澡之后可以做拍腿的动作，拍腿可以促进血液循环，加快脂肪燃烧，拍腿也是非常简单的方式，在拍腿的过程中还可以让你的胳膊变细，所以也是一举两得的。 　　三：揉肚子 　　很多女孩子哪里都不胖，就是肚子上面的肉肉比较多，坐下来的时候一坨赘肉，很影响美观，特别是夏天的时候，更是尴尬，所有瘦肚子是非常必要的时候，可以每天顺时针逆时针的方式8个睡前燃脂动作按摩肚子，每天五分钟，坚持一段时间，肚子就可以变小。 　　睡前简单三招加倍燃脂，坚持两周腿就变细，让你瘦成闪电！相信每个人都渴望拥有好身材，但是前提是你不能懒，同时也要坚持下去，那么好身材就不远了。